هناك العديد من الناس من قد يعانون فى بعض الأحيان من مشكلة قلق أو توتر أو الصداع ولكن يمكنك الأن التخلص من هذه المشكلات بكل سهولة بطريقة معينة فى التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من أساسيات الطاقة الحيوية وإليك هذا التمرين:نعلم جميعا أن الأنف بها فتحتين فتحة فى اليمين وفتحة من ناحية اليسار عند التنفس من الفتحة اليمنا تحصل على النشاط أما عند التنفس من الفتحة اليسرا تحصل على الأسترخاء عند الصداع أو تؤدى إلى إزالة لحظات التوتر ، إغلق الفتحة اليمين بيدك عند التنفس وتنفس من الفتحة اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز لمدة 5 دقائق ولاحظ الفارق .
1 التعليقات:
هنجرب مش هنخسر حاجه
إرسال تعليق