هناك اختلافات كثيرة بين أفراد النوع البشري ، ومن هذه الاختلافات عدد ساعات النوم ، فهناك فرق بين عدد ساعات النوم التي يحتاجها كل إنسان وبين التي يحصل عليها بالفعل .تشير معظم الأبحاث إلى أن أدنى معدلات الوفيات تظهر عند حصول البالغين على سبع ساعات من النوم في المتوسط ، وينخفض متوسط العمر المتوقع إذا قل عدد ساعات النوم عن ساعتين ، ولكن إذا كان الفرد حياته مليئة ، يكون النوم في الغالب أول ما يتم استقطاعه أو تخفيضه في الجدول اليومي ، لذلك الأشخاص الذين يعيشون على أربع أو خمس ساعات من النوم يمكنهم الاستمرار كأحياء لكنهم يفقدون تألقهم وازدهارهم . من جانب آخر ، لا يرتاح البعض في نومهم وسبب ذلك الإجهاد ، وروتين سيء لوقت النوم أو سرير غير مريح ، مما يعني ذلك أيضا أنهم يحتاجون للبقاء مزيدا من الوقت في السرير للحصول على القدر ذاته من الراحة .
0 التعليقات:
إرسال تعليق