ووفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية فإن الباحثين توصلوا إلى أن مستخدمي التابلت والهاتف الذكية وقارئات الكتب الإلكترونية في القراءة قبل النوم يحتاجون إلى وقت أطول للنوم مقارنة بحالهم عند استخدام الكتب التقديلدية المطبوعة .
كما وجدت الدراسة أن هذا الأثر يمتد إلى اليوم التالي حيث يجد صعوبة في الإستيقاظ من النوم بينما يساهم استخدام الكتب العادية في القراءة في جعلهم يشعرون باليقظة والإنتباه .
سبب أضرار التابليت :
يفسر المشرف الرئيسي على الدراسة البروفيسور آن ماري تشانج أن أضرار التابلت ترجع إلى الإضطراب الذي يحدث في هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم والهدوء حيث يخرج الهرمون أساسا في المساء ويصل إلى أعلى مستوياته أثناء النوم ،لكن استخدام الإلكترونات التي تشعل الضوء الأزرق تسبب اضطراب مستويات هذا الهرمون .
0 التعليقات:
إرسال تعليق